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INDICACIONES GENERALES:

Tipos de alimentos
Bananos: Una de las fuentes de energía de “alto octanaje” (potasio) para los corredores.

No basta con tener los mejores tenis y entrenar todos los días, una alimentación balanceada y que evite en lo posible la llamada “comida chatarra” es muy importante para quienes hacen deporte, pues el organismo de los atletas demanda de un buen “combustible” para poder funcionar propiamente. A veces caemos en el error de pensar que justificados en que hacemos ejercicio todos los días podemos darnos el lujo de comer mal pensando que el trote compensará eso “pecados” de por ejemplo sobredosis de postre.

El cuerpo humano es una máquina, que con el ejercicio mejora su rendimiento, pero requiere de buen combustible. Imaginemos la comparación con un carro: Si fuéramos aficionados a los autos de lujo y tuviéramos la oportunidad de tener un automóvil último modelo de mejor marca y muy costoso, lo tranquearíamos con gasolina extra mezclada con arena? O en cada cambio de aceite le aplicaríamos aceite quemado? Tal vez no.

Esta sección de www.correrbien.com esta dedicada a cubrir muchos aspectos relacionados con “comer bien”.

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