CAMPAMENTO DE ENTRENAMIENTO LLANOS

INSCRIPCIONES CERRADAS.

Una de las jornadas de entrenamiento del Campamento de Entrenamiento Llanos. (M. Mesa, 2011)

Correr Bien hace una especial invitación a la comunidad de atletas, triatletas y montañistas para participar en el Segundo Campamento de Entrenamiento  “Llanos” en el Departamento del Meta, Colombia el fin de semana del 21-22 de enero de 2012.

Recorrido alrededor del Lago Tucunare en Parque Agroecológico Merecure. (M. Mesa, 2011)

NO ES competencia, es campamento de entrenamiento en sitios de gran belleza natural como el ascenso al Cerro de Buenavista y el Parque agroecológico Merecure, habrá además actividades de descanso en finca-hotel con piscina.

 

ORIENTADO A:

Personas que quieran mejorar su preparación para carreras de calle como 5K, 10K, Media Maratón o Maratón.

Montañistas y triatletas que quieran incluir en su preparación entrenamiento de atletismo iniciando su temporada anual de entrenamientos.

El campamento es organizado por Correr Bien y  cuenta con el apoyo de New Balance y Gatorade.

LA INSCRIPCIÓN INCLUYE:

Camiseta manga corta en tela deportiva.
CD conmemorativo con las fotos del campamento.
Transporte Bogotá-Villavicencio-Bogotá (salida de Bogotá sábado 21 de enero 2012 temprano en la mañana, regreso domingo 22 de enero en la tarde)
Transporte hasta y desde los sitios de entrenamiento: Base del Cerro de Buenavista, Finca-hotel, Parque Merecure, Alto de Cristo Rey.
Ingreso el sábado al Parque Agroecológico Merecure
Acceso libre sábado y domingo a la piscina de la Finca-Hotel
Alojamiento sábado 21 de enero de 2012 en Finca-hotel  en  acomodación múltiple.
Alimentación sábado: Almuerzo (Mamona)  y cena.
Alimentación domingo: Desayuno y almuerzo (Mamona).
Entrada al Parque Agroecológico Merecure (Km 47 vía Villavicencio-Puerto López).
Participación en Taller “Optimización de la preparación para las carreras del año 2012: Aspectos esenciales de entrenamiento, vestuario, calzado y presupuesto” a realizarse en la noche del sábado 21 de enero.
Apoyo logístico en los entrenamientos de atletismo realizados:
 Distancias de  5 Km o libre el sábado en ascenso al Cerro de Buenavista (desde 600 a 900 m.s.n.m.)
Distancias de libre (cada participante a su ritmo) por carretera rural por veredas llaneras en cercanías de Apiay (470 m.s.n.m.).
Fruta, agua y Gatorade durante los entrenamientos.
m.s.n.m. = Metros sobre el nivel del mar.

En Alto de Buenavista, al fondo el verde del Piedemonte llanero y la ciudad de Villavicencio. (M. Mesa, 2011).

CASOS ESPECIALES: Si tiene alguna inquietud, por favor escribe a info@correrbien.com comentando su caso.

CUPO LIMITADO

Valor de la inscripción: $230,000 por persona

SITIOS DE INSCRIPCIÓN:

INSCRIPCIÓN POR INTERNET PARA ESTE CAMPAMENTO DE ENTRENAMIENTO:

1- Realice la consignación de los $230,000 en la Cuenta de Ahorros de Banco Davivenda Número 0019-7010-3915 a nombre de Mario Mesa . IMPORTANTE: Conserve el recibo de consignación pues lo necesitará para posterior verificación, y llévelo al campamento de entrenamiento.

Si consigna fuera de Bogotá por favor agregue $8,500 Este sobrecosto es lo que cobra Davivienda por le traslado de fondos entre
2. Diligenciar formulario de inscripción.

Habiendo realizado la consignación, y con el volante de consignación a la mano, por favor diligencie el formulario de inscripción dando clic al siguiente recuadro:

INSCRIPCIONES CERRADAS.

3. Espere un email de confirmación al correo que haya suministrado al momento de diligenciar esta inscripción, si tres días después de diligenciar el formato no recibe ese email por favor escriba a info@correrbien.com comentando el caso.

Será un fin de semana para:
Disfrutar del atletismo en sectores de gran belleza natural.
Compartir entrenamientos y experiencias con otras personas aficionadas al atletismo.

ACTIVIDADES

mapa del área. (Modificado de mapa Guía de Rutas por Colombia 2011)

SABADO 21 DE ENERO DE 2012

4:20 AM
Inicio de recorrido del bus en el costado oriental de la Avenida Caracas  con Calle 80 al lado del Monumento de los Héroes.

Ruta: Autopista Norte al norte – Calle 100 al occidente, Avenida 68 al sur, esperando de 4:45 a 5:00 AM frente a COMCEL de la oreja nororiental del cruce a Avenida 68 con Av. Esperanza.
 
5:00 AM
Inicio de  ruta hacia Villavicencio por la Avenida 68 al sur.
 
7:30 AM Aprox.
Llegada a Villavicencio y más exactamente al inicio del ascenso al Cerro de Buenavista.

8:00 AM Aprox.
Inicio del entrenamiento en ascenso al Cerro de Buenavista (aprox. 5 Km ascenso).

 
10:30 AM Aprox.

Finalización entrenamiento Cerro de Buenavista.
 

11:30 AM
Almuerzo en asadero en Villavicencio (Carne a la llanera).

1:00 PM
Transporte Villavicencio - Parque Merecure (Km 47 Via Villavicencio - Puerto López)

2:00 PM
Inicio actividades en Parque Merecure:
Recorrido por el Zoológico
Baño en playa Merecure
Entrenamiento al atardecer llanero (distancia libre, ritmo suave de trote).

6:00 PM
Transporte Parque Merecure - Finca en Vereda Apiay (Km 7 via Villavicencio – Puerto López).

7:00 PM
Cena.

7:45 – 9:30 PM
Taller: “Optimización de la preparación para las carreras del año 2012: Aspectos esenciales de entrenamiento, vestuario, calzado y presupuesto”
 

DOMINGO 22 de ENERO de 2012

6:00 AM
Entrenamiento de fondo por alrededores de Apiay.
Distancias de libre (cada participante a su ritmo) por carretera rural por veredas llaneras en cercanías de Apiay (470 m.s.n.m.).
Fruta, agua y Gatorade durante los entrenamientos.

 8:30 AM
Desayuno

9:00 AM -12:00 Mediodia
Mañana de descanso en la finca (allí hay piscina), si la persona quiere reducir el entrenamiento para dedicar mas tiempo al descanso en la finca, el campamento permite  esa flexibilidad personalizada.

12:30 Mediodía
Salida de la Finca rumbo a Villavicencio.

1:00 PM
Almuerzo en Villavicencio Carne a la llanera.

2:30 PM
Transporte desde Villavicencio para ascenso (en bus!!!) al Monumento a Cristo Rey, desde donde se tiene una excelente vista de la ciudad.

4:00 PM Aprox.
Inicio de regreso Villavicencio - Bogotá

LUGARES A VISITAR:

La siguiente información se relaciona con los sitios a visitar:
 

Cerro de Buenavista:

Parte del ascenso al Cerro de Buenavista. (M. Mesa, 2011).

Desde el sector de Carrefour en Villavicencio sube hacia el piedemonte llanero una vía peatonal que lleva a lo alto de este cerro, desde allí se tiene una hermosa vista de los llanos orientales y el Río Guatiquía, abunda el verde en el color del paisaje.

Ciudad de Villavicencio:

Centenario árbol en la Plaza de los Libertadores de Villavicencio. (M. Mesa, 2011).

Su gran cercanía con Bogotá (98 Km) por una carretera en muy buen estado y la gran belleza del paisaje llanero y del piedemonte realzan el calificativo de “Puerta del Llano”, como se le conoce. Es a su vez punto de partida para descubrir las diversas opciones que ofrece la naturaleza llanera al visitante (pesca, observación de aves, atardeceres inolvidables, carreteras para trotar tanto en ascenso en el piedemonte como en lo plano de la llanura, parques temáticos, miradores, etc.

Parque Agroecológico Merecure:

Los chigüiros hacen parte del paisaje del Parque Agroecológico Merecure. (M. Mesa, 2011).

Ubicado a 47 Km de Villavicencio, por la vía a Puerto López, allí  la flora, fauna y tradiciones llaneras son el atractivo, sumado a su gran extensión, variedad de lagos adecuados tanto para la pesca deportiva (Lago Tucnare) como para el decanso (Playa Merecure). Sus carreteras internas son ideales para el trote al atardecer que es parte de la agenda de este campamento de entrenamiento.

La práctica del Kanopy (costo no incluido en el campamento) es una de las atracciones del Parque Agroecológico Merecure. (M. Mesa, 2011).

Mas detalle del parque en:
http://www.merecure.com.co/

Monumento a Cristo Rey:

Desde el Mirador del Monumento a Cristo Rey se tiene una espectacular vista a Villavicencio y lo inmenso de la Llanura. (M. Mesa, 2011).

Así como Río de Janeiro tiene su estatua de Cristo Rey, Villavicencio tiene su propia estatua, obra del maestro Pedro Eliseo Achury inaugurada en 1954, desde lo alto del cerro El Redentor, y desde donde se observa la ciudad de Villavicencio y los llanos orientales. Actualmente hace parte de un proyecto de recuperación donde se construyen miradores y senderos ecológicos.

Acerca de la gastronomía llanera:

Sirviendo la “Mamona” en el almuerzo del domingo en el Restaurante Bar “La Topochera” en este Campamento de Entrenamiento. (M. Mesa, 2011).

Este campamento de entrenamiento incluye almuerzo y cena de sábado, y desayuno y almuerzo de domingo, y de estas actividades se destaca los almuerzos de sábado y domingo degustando uan deliciosa “Carne a la llanera”, también conocida como “Mamona”. Este es un plato típico de la región de los Llanos Orientales de Colombia, es una carne ensartada en varas enterradas alrededor de una fogata que se encarga de asar la carne a fuego lento. Este plato se suele servir en hojas de plátano acompañada por yuca y plátanos cocinados.

Tungos y rosquillas de arroz, muy típicos del Meta. (M. Mesa, 2011).

Infaltables son también las rosquillas de arroz, muy típicas de la región.
            

HISTORIA:

Villavicencio:

Calles de Villavicencio. (M. Mesa, 2011).

La siguiente reseña histórica es tomada del website de la Alcaldía de Villavicencio.

“La historia de la ciudad se remonta hasta la época precolombina cuando el actual territorio villavicense se encontraba ocupado por los indígenas guayupes, luego, hacia 1740 los jesuitas fundaron la Hacienda Apiay en la cual había presencia de guayupes y tribus vecinas hasta 1767 cuando por motivos de la expulsión de la Compañía de Jesús los terrenos de Apiay fueron adjudicados por la Corona Española a Basilio Romero.

El  6 de abril de 1797 los hermanos Jacinta y Vicente Rey compraron la hacienda al señor Antonio Romero por una suma de 50.000 pesos y la heredaron sus hijos quienes vendieron sus derechos de propiedad, dando así, origen a los comuneros de Apiay.

Por su situación geográfica se convirtió en trayecto obligado de comerciantes y ganaderos que se desplazaban desde Quetame y Fosca (actuales municipios del Departamento de Cundinamarca), además, desde 1836, atraídos por la fertilidad y ubicación de las tierras, empezaron a llegar colonos que se establecieron en el territorio. El 6 de abril de 1840 fundaron de facto de un caserío sobre la margen derecha del caño Gramalote que le dio nombre a la población. La fundación fue efectuada por los comerciantes Esteban Aguirre, Santos Reina y su familia. Los documentos más antiguos conservados que reconocen oficialmente la fundación de la ciudad datan de 1842.

Cabe anotar que lo dicho en el párrafo anterior sobre la fecha exacta de la fundación de Villavicencio pertenece al campo de la pura teoría pues los archivos en que estaban registrados los documentos sobre la verdadera fecha de fundación de la ciudad fueron destruidos durante un incendio que se produjo en 1890.

En 1845 se construye la Iglesia Catedral de Nuestra Señora del Carmen. El 21 de octubre de 1850 el caserío pasa a llamarse Villavicencio en moción aprobada por la Cámara Provincial de Bogotá, en honor de Antonio Villavicencio y Verástegui, prócer de la Independencia de Colombia fusilado por Pablo Morillo”.

Departamento del Meta:

Típico paisaje llanero. A orillas de lago en Parque Agroecológico Merecure. (M. Mesa, 2011).

La siguiente reseña histórica es tomada del website de Wikipedia:

“El territorio del departamento del Meta fue conquistado por los españoles. Los primeros conquistadores que transitaron por el departamento del Meta fueron Diego de Ordaz y Alonso de Herrera; posteriormente lo hicieron Jorge de Espira, Nicolás de Federman, Hernán Pérez de Quesada, Juan de Avellaneda, Gonzalo Jiménez de Quesada y Antonio Berrío. Según los historiadores, Diego de Ordaz descubrió el Meta hacia 1531, a finales de 1539 el capitán Alfonso de Heredia se internó en los Llanos Orientales al mando de una expedición que llegó a las bocas de un inmenso río que llamó Meta y cuyo nombre tomó varios siglos más tarde la Intendencia Nacional.

Durante la Colonia, muchos de los indígenas pasaron a formar parte de las reducciones indígenas, alrededor de las cuales se establecieron parroquias y villas. Misioneros Jesuitas en primera instancia, seguidos de Agustinos y otras órdenes religiosas, se integraron a las comunidades, estudiaron sus lenguas y costumbres, adoctrinaron a los indígenas en la Fe Católica y les enseñaron nuevas técnicas de tejido en telar, talla en madera, y a interpretar instrumentos musicales europeos, entre ellos el arpa, que más adelante pasará a conformar el conjunto de instrumentos propios del folclore musical llanero.

Además de las misiones, ya para 1544 se había consolidado un sistema de encomiendas, la primera de la cuales fue la de Pedro Rodríguez de Salamanca, heredada a raíz de su muerte a manos del Adelantado Don Gonzalo Jiménez de Quesada, fundador de Bogotá. Algunas tribus, como los guahibos y sálivas, han logrado subsistir hasta nuestros días, y se localizan principalmente en el extremo oriental y en algunos sectores sobre las márgenes del río Meta, donde tienen hoy su propia jurisdicción.

Creación del Departamento
Hasta el año de 1869 el Meta hizo parte del Estado Soberano de Cundinamarca, año en que fue cedido para su administración al gobierno central, el cual aceptó la cesión por Ley el 4 de julio de 1868 y lo denominó Territorio Nacional de San Martín (con la actual población de San Martín como capital).

En 1905, por decreto No. 177 de febrero 18, se llamó Intendencia Nacional del Meta, con Villavicencio como capital.
La ley 118 del 16 de diciembre de 1959 erigió al Meta como departamento, constituyéndose en el decimoséptimo de Colombia a partir de 1 de julio de 1960.”

INSCRIPCIÓN POR INTERNET PARA ESTE CAMPAMENTO DE ENTRENAMIENTO:

1- Realice la consignación de los $230,000 en la Cuenta de Ahorros de Banco Davivenda Número 0019-7010-3915 a nombre de Mario Mesa . IMPORTANTE: Conserve el recibo de consignación pues lo necesitará para posterior verificación, y llévelo al campamento de entrenamiento.

Si consigna fuera de Bogotá por favor agregue $8,500 Este sobrecosto es lo que cobra Davivienda por le traslado de fondos entre ciudades.

2. Diligenciar formulario de inscripción.

Habiendo realizado la consignación, y con el volante de consignación a la mano, por favor diligencie el formulario de inscripción dando clic al siguiente recuadro:

INSCRIPCIONES CERRADAS.

3. Espere un email de confirmación al correo que haya suministrado al momento de diligenciar esta inscripción, si tres días después de diligenciar el formato no recibe ese email por favor escriba a info@correrbien.com comentando el caso.

LA INSCRIPCIÓN INCLUYE:

Camiseta manga corta en tela deportiva.
CD conmemorativo con las fotos del campamento.
Transporte Bogotá-Villavicencio-Bogotá (salida de Bogotá sábado 21 de enero 2012 temprano en la mañana, regreso domingo 22 de enero en la tarde)
Transporte hasta y desde los sitios de entrenamiento: Base del Cerro de Buenavista, Finca-hotel, Parque Merecure, Alto de Cristo Rey.
Ingreso el sábado al Parque Agroecológico Merecure
Acceso libre sábado y domingo a la piscina de la Finca-Hotel
Alojamiento sábado 21 de enero de 2012 en Finca-hotel  en  acomodación múltiple.
Alimentación sábado: Almuerzo (Mamona)  y cena.
Alimentación domingo: Desayuno y almuerzo (Mamona).
Entrada al Parque Agroecológico Merecure (Km 47 vía Villavicencio-Puerto López).
Participación en Taller “Optimización de la preparación para las carreras del año 2012: Aspectos esenciales de entrenamiento, vestuario, calzado y presupuesto” a realizarse en la noche del sábado 21 de enero.
Apoyo logístico en los entrenamientos de atletismo realizados:
 Distancias de  5 Km o libre el sábado en ascenso al Cerro de Buenavista (desde 600 a 900 m.s.n.m.)
Distancias de libre (cada participante a su ritmo) por carretera rural por veredas llaneras en cercanías de Apiay (470 m.s.n.m.).
Fruta, agua y Gatorade durante los entrenamientos.

m.s.n.m. = Metros sobre el nivel del mar.

Las naranjas para el jugo en el Alto de Buenavista invitan “sacarle el jugo a la vida”, y al Campamento de Entrenamiento Llanos. (M. Mesa, 2011).

mapa del área. (Modificado de mapa Guía de Rutas por Colombia 2011)